雜素拌腐竹做法 補充人體必須脂肪酸的首選食品

1、備好食材。

2、腐竹提前浸泡軟切絲，胡蘿卜、黃瓜分別去皮、洗凈刨絲，玉米洗凈剝粒，香菜、辣椒洗凈切絲。

3、燒開適量水，將玉米焯熟撈起。

4、腐竹也焯一下水，去除豆腥味。

5、胡蘿卜焯20秒鐘撈起。

6、全部食材用較大的盆子盛起。

7、調入格琳諾爾亞麻籽油、少許鹽。

8、再調入米醋，香油。

9、攪拌均勻即可。