吃什麼東西可以代替魚肉

1、魚類營養主要是優質蛋白、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。

2、優質蛋白可以通過一些瘦肉、蛋類獲得。

3、維生素和礦物質也可以由其他肉類、蛋類、蔬菜水果裡獲得。

4、魚類裡所含的不飽和脂肪酸，可以選擇吃一些堅果或者DHA補品來補充。