調理氣血虧虛的兩款養生食譜

當歸黃芪烏雞湯

材料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,癥見經期不準,對於出現的女性經量少，顏色淡，還有失眠多夢，頭暈等等的問題都有一定的改善的作用，還能緩解面色蒼白。

蜜汁花生棗粥

材料:花生、紅棗、蜂蜜。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

功效:此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,可以有滋潤肌膚的效果，對於緩解失眠，月經不調等等的情況有一定的改善的作用，而且也可以有安神的功效，對於出現的黑眼圈的問題有改善的作用。

氣血虧虛如何去調理?上面的這些養生的食譜可以試試，效果還是很不錯的，可以有很好的提高人體免疫力的作用，對於緩解失眠多夢，氣血虧虛的問題有改善的效果，如果你也出現瞭上述的這些癥狀，這些養生的食譜不妨試一試。