羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、薑、味精、鹽各適量。
冬季補肝補腎 中醫推薦三款藥膳
做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗佈包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、薑、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。
功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。所以說如果有腎虛的話，羊腎是不錯的滋補首選食材，而且具有以形補形的作用和效果，還能強筋骨。
人參母雞湯
材料：嫩母雞1隻(約1250克)，人參3克。
制作：將入參洗凈，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內氽透，撈出，洗凈，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、薑，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次後，揀出蔥、薑，倒入砂鍋內，再將母雞和人參—並故人砂鍋內，用文火燉煮，以雞肉熟爛為度。
功用：功能溫中益氣，補粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽萎，失眠，健忘，對於經常出現的食欲減退，或者是腹瀉，小便頻繁的情況有調理的作用，可以起到補肝腎的功效。
熟地山藥粥
材料：熟地15～20克，山藥、小茴香、茯苓各30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將熟地、山藥、茴香、茯苓煎取汁。再與粳米煮成稀粥，調入紅糖。每日1～2次，溫熱食。
功效：養心益腎，安神定志。主治陽痿。適用於膽怯不寧、失眠、陽事不舉、舌脈正常。對於出現的陽痿早泄，腎臟的問題有調理的作用，而且也可以補肝安神，是不錯的養生食譜。
吃什麼具有補肝腎的作用，上面的這些食療的方法可以起到滋補的作用，而且也可以有緩解失眠的作用，如果你經常感覺到壓力大，腎虛或者是肝臟不好的話，這些食譜是強烈推薦的，可以有滋補的作用，而且也可以提高免疫力，對身體健康有一定的保健功效。
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