草莓加牛奶榨汁的功效與作用、禁忌和食用方法

草莓加牛奶榨汁簡述

功

增加飽腹感、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

草莓加牛奶榨汁營養功效

草莓屬於常見水果食物，其口感酸甜；而牛奶為母牛的乳腺分泌出的白色或略帶黃色的乳汁，一般經過殺菌等加工而成。草莓加牛奶榨汁具有增加飽腹感、補充營養等功效。

1、增加飽腹感

草莓含有大量膳食纖維，由於其難以被人體消化及吸收，且可在消化道內吸收水分，食用後可幫助增加食物容積；而牛奶含有較多蛋白質及脂肪，通常需要較長時間消化與吸收，故草莓加牛奶榨汁可增加一定飽腹感。

2、補充營養

草莓含有碳水化合物、膳食纖維、鉀、維生素等營養物質；而牛奶含有較多蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、鈣等營養元素，日常適量食用草莓加牛奶榨汁可幫助補充一定的營養物質。

草莓加牛奶榨汁營養價值

暫未知

草莓加牛奶榨汁註意事項

不宜同食

1、濃茶

草莓加牛奶榨汁不宜與濃茶同食，因為濃茶中含有鞣酸物質，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響藥物吸收，降低的藥效。

溫馨提示

草莓加牛奶榨汁含有大量水分，需避免一次性飲用過多，以免增加飽腹感而減少後續食物的攝入。

草莓加牛奶榨汁食用方法

1、榨汁

取適量草莓洗凈切塊，與牛奶一同榨汁後飲用。