黑豆芝麻紅棗豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

黑豆芝麻紅棗豆漿簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

大便溏泄者

黑豆芝麻紅棗豆漿營養功效

黑豆芝麻紅棗豆漿通常是指黑豆、芝麻、紅棗研磨而制成的豆漿，其口感香醇，且屬於易消化類的飲品，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

黑豆、芝麻中含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素E、礦物質等營養元素，紅棗中還含有糖類、維生素C等營養元素，因此適量食用黑豆芝麻紅棗豆漿有助於機體補充營養，緩解營養不良導致的不適癥狀。

2、潤腸通便

黑豆與芝麻都含有膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，且芝麻油脂含量較高，能夠潤滑腸道。因此適量飲用黑豆芝麻紅棗豆漿能夠潤腸通便，有助於緩解便秘癥狀。

黑豆芝麻紅棗豆漿營養價值

暫未知

黑豆芝麻紅棗豆漿註意事項

不宜同食

1、柿子

柿子當中含有較多鞣酸，與黑豆芝麻紅棗豆漿同食容易產生不溶性的物質，增加患結石的風險，故黑豆芝麻紅棗豆漿不宜與柿子同食。

溫馨提示

黑豆芝麻紅棗豆漿不能飲用過多，以免加重消化道負擔，出現腹脹癥狀。

黑豆芝麻紅棗豆漿食用方法

1、直接飲用

取適量黑豆、芝麻、紅棗洗凈去核，研磨成豆漿後直接飲用即可。