有助明目護眼的三道食譜推薦

豬肝綠豆粥

做法：準備一百克新鮮豬肝，六十克綠豆，一百克大米，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。

功效：服用豬肝綠豆粥可以補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。想要明目護眼的人群平時可以經常食用這道粥。

桑葚粥

做法：準備三十克桑葚，六十克糯米，冰糖適量。將桑葚洗凈後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。

功效：服用桑葚粥可以補肝養血、明目護眼，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

山藥粥

做法：準備三十克幹山藥片，五十克糯米。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。

功效：服用山藥粥可以補脾胃，滋肺，補腎固精，明目護眼。不僅如此，對於出現的於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香、大便秘結等病癥均有療效。