糯米茶的功效與作用、禁忌和食用方法

糯米茶簡述

功

減肥瘦身、潤腸通便、寧心安神

宜

脾胃虛寒、便秘患者

忌

糖尿病、消化功能差患者

糯米茶營養功效

糯米茶，流蘇是雲臺山脈的特有樹種，屬木樨科落葉喬木，樹形高大優美，枝葉茂盛。糯米茶茶瓣狹長線狀，味宜人，具有減肥瘦身、潤腸通便、寧心安神的功效。

1、減肥瘦身

糯米茶中含有脂肪分解酶，能促進脂肪的分解代謝，減少脂肪在體內的堆積，適合減肥人群飲用。

2、潤腸通便

糯米茶可促進消化液分泌，促進胃腸道蠕動，軟化大便，從而緩解大便幹結等癥狀。

3、寧心安神

糯米茶含有芳香物質，可以緩解疲勞，有助於睡眠，改善失眠多夢、心神不寧等癥狀。

糯米茶營養價值

糯米茶中含有大量的脂肪、蛋白質、粗纖維、淀粉，以及氮、鈣、鉀、鎂、磷等礦物質。糯米茶中含有的葉綠素還有助於抑制人體對膽固醇的吸收；茶多酚能加快人體內脂肪分解和代謝，有助於降低血脂。
糯米茶還含有豐富的兒茶素、維生素C及維生素E，可以提高人體抗氧化能力延緩衰老。

糯米茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：脾胃虛寒、便秘患者

糯米茶可以健脾胃，對於脾胃虛寒導致的反胃、惡心等癥狀有良好的療效，因此脾胃虛寒患者適宜飲用。
糯米茶可促進胃腸道蠕動，具有預防便秘的作用，因此便秘患者適宜飲用。

禁忌：糖尿病、消化功能差患者

糯米茶含有較多的碳水化合物，糖尿病患者過量飲用後可能引起血糖升高，故糖尿病的患者不適宜飲用。
糯米含有較多的粗纖維，不利於消化，消化功能差的患者過量飲用會加重胃腸道負擔。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
糯米茶有潤腸通便的功效，有助於預防孕後期的便秘情況，故孕婦可適量飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
糯米茶含有較多的粗纖維，而嬰幼兒胃腸功能發育不全，食用後可能引起消化不良等不適癥狀，故嬰幼兒應謹慎飲用。

溫馨提示

糯米茶飲用時可泡可煮，但需註意不宜長期、過量飲用，以免刺激胃腸道，引起消化不良等癥狀。

糯米茶食用方法

1、沖泡

在茶壺溫熱後沖泡糯米茶，加入開水後要把茶壺輕輕搖晃，能使茶葉溫潤，把水倒掉加入適量的開水沖泡，有清涼解毒的效果。