腰肌勞損怎樣調理 食療方是首選

方1：韭子桃仁湯

組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：壯陽益腎，溫暖腰膝。

主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。

附註：韭子為溫補強壯養生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品，亦有溫腎陽之效。這樣的食物搭配可以有溫補的作用，對於緩解腰肌勞損導致的腎虛的情況有一定的改善的功效和作用哦。

方2：麻雀龍眼湯

組成：麻雀4隻，龍眼肉20克。

用法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內臟，洗凈，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘，即可食用。

功效：壯陽溫腎，強筋止痛。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經久不愈，下肢冷痛，四肢不溫，周身乏力者。

附註：麻雀肉有壯陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍眼肉有益心脾，補氣血之功。這樣的食療方法可以有改善體質的作用，而且還可以有調理氣血，緩解腰肌勞損。

來源：民間驗方。

腰肌勞損怎麼樣去調理的呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，這些食譜可以滋補肝腎，而且還可以緩解腰膝酸軟的情況，對於調理氣血不足有好處，大傢可以試試這樣的食療方法。