杏仁堅果的功效與作用、禁忌和食用方法

杏仁堅果簡述

功

補充營養、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

杏仁堅果營養功效

杏仁堅果味道香甜不膩，營養豐富，具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

杏仁堅果含苦杏仁苷、脂肪油、維生素及鈣、磷等營養成分，能夠幫助補充營養。

2、促進排便

杏仁堅果所含的脂肪油能夠潤腸通便，緩解糞便在腸道內堆積的情況。所以杏仁堅果能促進排便，適用於便秘的情況。

杏仁堅果營養價值

暫未知

杏仁堅果註意事項

不宜同食

1、止瀉藥物

杏仁堅果含有大量膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動，起到促進排便的作用，若與止瀉藥物同食可影響其藥效，故不宜同食。

溫馨提示

杏仁堅果含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

杏仁堅果食用方法

1、燉煮

將杏仁堅果用清水浸泡並放入攪拌機中打勻，倒入鍋中小火燉煮一段時間後即可。