幾款食譜止咳平喘有益肺部健康

蛋奶鯽魚湯

鯽魚一條、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後，清洗幹凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

杏仁水魚湯

水魚1隻(約500克)，杏仁10克洗凈，水魚宰殺，用水洗凈，連殼斬塊一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮開後，文火煮2小時，調味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火、化痰止咳之功效。適用於肺結核癥、咳嗽咯血、腰酸耳鳴者。這款食譜可以有止咳的作用，對於出現的咳嗽上火有改善的作用，還可以平喘。

蓮子百合羹

蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。吃蓮子和百合可以有安神的作用，對於止咳平喘健脾胃有一定的好處。

蘿卜飲

紅皮蘿卜一個，洗凈切碎後，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯後服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。

吃什麼可以起到平喘的作用，上面的這些養生食譜可以試試，對肺部有一定的調理的作用，而且還可以有平喘止咳的作用哦，對於提高人體的免疫力有好處，日常生活中如果你有這樣的癥狀，不妨試試這些食譜。