這些神奇的食物可以幫助補益脾腎

1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。紅棗可以有健脾胃補虛勞的作用哦，對於滋陰潤燥有好處，還可以有健脾胃的效果呢。

4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。山藥可以有補腎養胃的作用，對於出現的食欲不振有幫助。

6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。蓮藕可以有生津的作用，可以開胃補氣血。

9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。鱔魚可以有補充蛋白質的作用，對於提高體質，補氣血有一定的效果。

如何才能擁有一個好的腸胃呢，一些補益脾腎的食物不防試試吧，這九種食物可以有滋補肝腎的作用，而且還可以補氣血，對於提高體質調理腸胃功能有一定的好處哦，所以大傢可以利用起來，還你一個健康的身體。