排骨燉玉米的功效與作用、禁忌和食用方法

排骨燉玉米簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

排骨燉玉米營養功效

排骨燉玉米鮮香味美，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

排骨含有蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養成分，玉米也含有胡蘿卜素、B族維生素等營養成分，所以排骨燉玉米可以補充營養。

2、潤腸通便

玉米中的膳食纖維含量比較高，而膳食纖維可促進胃腸道蠕動，幫助潤腸通便，所以排骨燉玉米具有潤腸通便的功效，可以輔助預防便秘。

排骨燉玉米營養價值

暫未知

排骨燉玉米註意事項

不宜同食

1、蕎麥

蕎麥與玉米均屬於粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，若蕎麥與排骨燉玉米大量同食，可引起胃脹、腹瀉等不適。

溫馨提示

建議選擇顆粒飽滿、味道香甜的玉米與排骨一同燉煮。

排骨燉玉米食用方法

1、燉煮

取適量排骨、玉米洗凈放入鍋中，加入適量清水燉煮，同時加入適量調味品，煮熟後食用。