蘋果香蕉酸奶汁的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果香蕉酸奶汁簡述

功

潤腸通便、美容養顏、補血

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒者

蘋果香蕉酸奶汁營養功效

蘋果香蕉酸奶汁是以蘋果、香蕉、酸奶為主要原料制成的飲品，味道可口。其中蘋果味甘，性涼，歸脾、肺經，可生津潤肺、除煩解暑；香蕉味甘，性寒，歸肺、大腸經，可緩解便秘、利尿消腫；酸奶味甘、酸，性平，歸心、肺、胃經，可生津止渴、補虛開胃。蘋果香蕉酸奶汁具有潤腸通便、美容養顏、補血等功效。

1、潤腸通便

蘋果香蕉酸奶汁中富含纖維素、果膠、益生菌，飲用後可促進胃腸蠕動，有潤腸通便的功效。

2、美容養顏

蘋果香蕉酸奶汁含有豐富的維生素、兒茶素，有抗氧化的作用，有助於改善皮膚暗沉，可起到美容養顏的作用。

3、補血

蘋果香蕉酸奶汁中鐵含量較豐富，鐵可促進血紅蛋白合成，故飲用蘋果香蕉酸奶汁有補血的功效。

蘋果香蕉酸奶汁營養價值

蘋果香蕉酸奶汁含有蛋白質、脂肪、兒茶素、纖維素、果膠、有機酸、維生素A、維生素C、胡蘿卜素，以及鈣、鐵等元素。

蘋果香蕉酸奶汁註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：脾胃虛寒者

蘋果香蕉酸奶汁屬寒涼飲品，脾胃虛寒者飲用後可能加重不適，不利於健康，故應謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
蘋果香蕉酸奶汁可促進胃腸蠕動，有助於緩解便秘，故孕婦可適量飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
蘋果香蕉酸奶汁性寒涼，香蕉有助於排便，嬰幼兒胃腸機能尚未發育完善，飲用蘋果香蕉酸奶汁可能導致腹瀉，故應謹慎飲用。

溫馨提示

蘋果香蕉酸奶汁屬寒涼飲品，最好避免冰鎮後飲用，以免引起腹部不適。

蘋果香蕉酸奶汁食用方法

1、直接飲用

將蘋果洗凈、香蕉去皮，切塊後放入榨汁機中，加入適量酸奶，榨成汁即可直接飲用。