原味葵花籽的功效與作用、禁忌和食用方法

原味葵花籽簡述

功

補充能量、促進骨骼發育

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

原味葵花籽營養功效

原味葵花籽口感爽脆可口，具有補充能量、促進骨骼發育等功效。

1、補充能量

原味葵花籽含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，均為產能營養素，適量食用可為機體補充能量，供機體消耗。

2、促進骨骼發育

原味葵花籽含有較多磷元素，而磷在人體骨骼和牙齒的含量較高，可促進骨骼和牙齒的形成，故適量食用原味葵花籽，可促進骨骼發育。

原味葵花籽營養價值

暫未知

原味葵花籽註意事項

不宜同食

1、花生

原味葵花籽本身富含油脂，與花生等富含油脂的食物容易增加胃腸道負擔，造成腹脹等不適。

溫馨提示

原味葵花籽不宜一次性食用太多，否則容易刺激舌頭、口腔周圍的組織，導致周圍黏膜損傷，從而出現口腔潰瘍。

原味葵花籽食用方法

1、涼拌

取適量水果切塊，並按個人口味添加適量去殼後的原味葵花籽及蜂蜜等食材後，攪拌均勻，即可食用。