酪梨的功效與作用、禁忌和食用方法

酪梨簡述

功

潤腸通便、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉患者

酪梨營養功效

酪梨又稱為牛油果，是高營養、高熱量的水果，具有潤腸通便、美容養顏的功效。

1、潤腸通便

酪梨富含膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後，可吸水膨脹，並刺激胃腸蠕動，進而起到潤腸通便的功效，可用於緩解便秘。

2、美容養顏

酪梨富含維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸，均具有抗氧化作用，能夠減緩皮膚細胞的衰老，保持皮膚彈性和光滑，因此適當食用酪梨具有美容養顏的功效。

酪梨營養價值

暫未知

酪梨註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜性質寒涼，酪梨性涼，若長期大量同食可能增強寒涼刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故不宜同食。

溫馨提示

酪梨性質偏涼，建議避免進食過多，可能引起腹瀉不適。

酪梨食用方法

1、直接食用

將酪梨洗凈、切開、去核後，可直接食用果肉。