青檸檬和蜂蜜泡水的功效與作用、禁忌和食用方法

青檸檬和蜂蜜泡水簡述

功

補中潤燥、止渴生津、美容養顏

宜

食欲不振者

忌

無特殊禁忌人群

青檸檬和蜂蜜泡水營養功效

青檸檬和蜂蜜泡水即用溫開水沖泡青檸檬、蜂蜜，其中青檸檬為蕓香科常綠灌木，性微寒，味酸、甘，無毒，歸肝、胃經。蜂蜜為半透明、帶光澤、濃稠的液體，白色至淡黃色或橘黃色至黃褐色，偶有白色顆粒狀結晶析岀，氣芳香，味甜，性平，歸肺、脾、大腸經。青檸檬和蜂蜜泡水具有補中潤燥、止渴生津、美容養顏的功效。

1、補中潤燥

青檸檬和蜂蜜泡水其中蜂蜜歸大腸經，能促進大腸重吸收水分，從而補充機體水分，滋潤各臟器，有補中益氣、滋潤幹燥的作用，適用於皮膚幹燥的人群。

2、止渴生津

青檸檬和蜂蜜泡水含有檸檬酸、蘋果酸，能促進唾液分泌，從而緩解口渴，所以有止渴生津的作用，適用於肺燥幹咳、口幹舌燥的人群。

3、美容養顏

青檸檬和蜂蜜泡水中含有維生素C等營養物質，能延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。

青檸檬和蜂蜜泡水營養價值

青檸檬和蜂蜜泡水含有維生素B1、維生素B2、煙酸、黃酮類揮發油、橙皮苷、葉酸、膳食纖維、類胡蘿卜素、類黃酮、維生素A檸檬烯、檸檬香精油、葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精、有機酸等營養成分。

青檸檬和蜂蜜泡水註意事項

適宜和禁忌

適宜：食欲不振者

食欲不振者可適量飲用青檸檬和蜂蜜泡水，有健脾開胃、增進食欲的作用，有利於患者恢復健康。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
青檸檬和蜂蜜泡水味酸，有增進食欲的作用，可緩解孕早期嘔吐，孕婦可適量飲用，有利於孕婦和胎兒的健康。

嬰幼兒可適量飲用。
青檸檬和蜂蜜泡水含有檸檬酸，有健脾開胃的作用，嬰幼兒可適量飲用。

溫馨提示

青檸檬和蜂蜜泡水時，不宜用沸水沖泡，以免破壞蜂蜜中的活性物質。

青檸檬和蜂蜜泡水食用方法

1、直接飲用

取適量青檸檬放入杯中，加入適量的蜂蜜，用溫開水沖泡，浸泡一刻鐘後可直接飲用，適量飲用有生津止渴、滋陰潤肺的作用。