可以祛濕邪的三道食療方推薦

老黃瓜雲苓煲烏蛇

材料：準備一斤老黃瓜、五十克雲苓、一斤烏蛇、一斤豬脊骨、四片生薑。

做法：先把備好的老黃瓜洗凈，切塊狀；雲苓稍浸泡，洗凈；烏蛇宰洗凈，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗凈；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升，采用武火煲沸後，改文火煲2個半小時，根據個人口味調入適量食鹽便可食用。

功效：老黃瓜雲苓煲烏味道鮮美，可以滋補強身，祛濕邪，如果體內濕氣重那麼可以通過食用這道食療來改善。

泥瞅豆腐湯

材料：準備一百克鮮豆腐、泥瞅數條。

做法：把泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗幹凈，切成3.3—厘米長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。

功效：泥瞅豆腐湯可以溫補強身，滋陰補陽，而且能夠祛濕邪。

四紅湯

材料：準備六十克赤小豆、三十克花生仁帶衣、十顆紅棗、紅糖2匙。

做法：先把備好的赤小豆、花生仁洗凈放人鍋內，加一斤水，用小火慢燉如分鐘，再放人洗凈的紅棗，繼續燉半小時，至食物酥爛為止。

功效：這款湯可以補益肝血、健脾利濕、清熱消腫、行水解毒，對於體內有濕邪的人群尤為適合服用。

選擇食用上文介紹的這幾道食療方來幫助自己祛除體內濕邪，是非常有效可行的。這些食療方不僅可以去濕邪，而且還可以改善其它的一些病癥，對於健康的幫助是非常多的，大傢可以參照上文講解的制作方法，自己動手制作這些食療方進行服用，相信大傢都可以收獲不錯的療效。