紅棗芝麻糊的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗芝麻糊簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

高血糖患者

紅棗芝麻糊營養功效

紅棗芝麻糊主要由紅棗、芝麻研磨、熬煮而成，其營養價值較高，適量食用，可起到補充營養、增加飽腹感等功效。

1、補充營養

紅棗中含有蛋白質、維生素C、維生素A、碳水化合物、鉀等營養物質，而芝麻含有維生素E、脂肪、鈣、蛋白質等營養元素，適量食用紅棗芝麻糊，可為機體補充營養。

2、增加飽腹感

紅棗芝麻糊中含有較多的膳食纖維，而膳食纖維通常不能被人體消化吸收，可以增加食物體積，增加飽腹感，緩解饑餓。

紅棗芝麻糊營養價值

暫未知

紅棗芝麻糊註意事項

不宜同食

1、玄參

玄參性寒，具有清熱涼血、解毒散結的功效，而紅棗性溫，與玄參藥性相反，同食可能影響紅棗藥效，故紅棗芝麻糊不宜與玄參同食。

溫馨提示

紅棗芝麻糊的營養豐富，口感清甜軟糯，但所含油脂較多，過量食用可能影響腸胃消化，引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適，因此在食用時需註意適量。

紅棗芝麻糊食用方法

1、沖泡喝

將紅棗芝麻糊放入容器內，加沸水沖泡後，即可飲用。