身體陰虛該怎麼進行滋補

天門冬膏

材料：鮮天門冬500克。

做法：天冬洗凈，去心皮，細搗，絞取汁澄清，以紗佈濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以溫黃酒調服。

功效：這款藥膳是非常的適合肺燥、肺痿咳嗽，皮膚幹燥皺裂，經常食用這款食物是可以緩解陰虛和咳嗽、多夢等問題，而且對於貧血也是有很好的狀況，對於消化不良和貧血的人群也是適合佐餐。這款食譜是滋陰潤燥，清金降火的佳品。

百合龍眼粥

材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量。

做法：百合，龍眼洗凈，放入鍋內先煮，後放小米，煮熟即成。

作用：百合味甘，微苦性中，有潤肺止咳，清心安神作用，內含秋水仙堿，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性溫，有養心，補脾，安神，補氣作用。小米補中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。百合和龍眼一種熬粥是有不錯的健脾胃的作用，也是有很好的安神的功效，而且對於清熱滋陰是有非常不錯的效果。但是如果是消化不好的人就是不要經常食用這款食物瞭。