寶寶便秘食譜推薦

1、果仁橘皮粥

橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。果仁和橘皮可清肺化痰，潤腸通便。十分適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

2、紅薯粥

先將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。香甜可口的紅薯粥，可謂是每個寶寶的大愛。

3、銀耳橙汁

銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁使用，每日一次，堅持食用幾天。銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。保證讓寶寶和便秘說拜拜。

4、菠菜稀粥

菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味。菠菜可清理人體腸胃的熱毒，從而可防治便秘。可謂是寶寶早餐晚餐的首選菜譜。