夏季肝火大 養肝的養生粥推薦

梅花粥

原料;白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。 取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃3-5天。對於食欲不振的情況有改善的作用，還能有很好的補虛勞的作用，對於預防肝火旺盛有好處。

芝麻粳米粥

原料：芝麻50克，粳米100克。

做法：芝麻5炒熟研末，待粳米煮成粥後，拌入芝麻末同食。

功效：這樣的養生食譜對於肝腎虛弱氣血不足的情況有改善的作用，還能有緩解便秘的問題。

南瓜小米粥：小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗幹凈，一起放入鍋內，用小火煮二十分鐘即可食用，口感好，而且也容易消化和吸收，適合腸胃不適的人群食用。

關於夏季肝火旺盛的一些食譜，小編給大傢介紹瞭相關的內容，這些養生的食譜可以有滋補肝腎的作用，對於出現的肝火旺的情況有改善的作用，還能有緩解體質虛弱的情況，所以說這些食譜可以經常吃。