花生小米豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

花生小米豆漿簡述

功

提供能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生小米豆漿營養功效

花生小米豆漿制作簡單、營養豐富、口味甘醇，具有提供能量、補充營養的功效。

1、提供能量

花生小米豆漿含有脂肪，脂肪是人體儲存能量和供給能量的主要來源，因此進食花生小米豆漿具有為機體提供能量的功效，可為日常生理活動提供一定的能量支持。

2、補充營養

花生小米豆漿含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素E、葉酸、鉀、磷、鎂、鋅等營養成分，適量進食具有補充營養的功效，對身體健康有利。

花生小米豆漿營養價值

暫未知

花生小米豆漿註意事項

不宜同食

1、黃瓜

黃瓜性寒，花生的油脂比較多，一般性寒的食物和油脂相遇，會增加滑利之性，有可能導致腹瀉，因此花生小米豆漿不宜與黃瓜同食。

溫馨提示

花生小米豆漿不宜大量飲用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生小米豆漿食用方法

1、榨成豆漿飲用

將花生、小米洗凈後去除雜質，放入料理機榨成豆漿，再添加適當糖調味後即可飲用。