芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，百合(幹)10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗幹凈;粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中;加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
功效：粳米補脾強智;核桃仁補腎健腦，補心益智;黑芝麻補肝腎，填腦髓。全方補虛滋陰，強腦益智，對肝病思維遲鈍，記憶力減退。芝麻可以和粳米一起搭配煮粥，可以有溫補腸胃的作用，對於出現的腸胃疼痛有改善的作用，而且也可以起到補腎的效果。
烏骨雞燉板栗
材料：鮮板栗10枚，烏骨雞1隻，生薑1塊，精鹽適量。
做法：鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾幹;將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生薑入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效：烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。烏雞和板栗一起吃，可以有溫補的作用，對於補肝腎有好處，還可以起到溫中止痛的效果。
炒雙菇
材料：水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。
做法：香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒後，放薑、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾後，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
功效：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。經常吃點蘑菇的話，可以有促進食欲的作用，對於緩解腸胃不適有好處。
如何溫中止痛的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物相互搭配可以起到很好的養生保健的作用和效果。而且也可以有溫補的作用，對於強身健體有幫助的功效，還可以增強免疫力，趕緊試試吧。
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