兩種食譜對抗濕氣大效果很好

赤小豆粉葛煲鯪魚

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。

做法

1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;

2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。

養生功效

赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大傢魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。這樣的食療方法可以有祛濕的作用，而且還可以有活血的作用，對於清熱解毒去濕氣有一定的好處和效果的呢。

冬瓜赤小豆煲生魚湯

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法

1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃

2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。

3、武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。

養生功效

赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。這樣的食療方法清淡解毒，還可以有健脾胃祛濕的作用，可以有對抗濕氣大的效果。

吃什麼可以有祛濕的作用，上面介紹瞭一些食療的方法，這些食療的方法可以有改善體內濕氣重的問題，可以清熱解毒去濕氣，而且還可以有健脾胃的作用，對於排毒有好處，大傢可以試試這樣的養生食療的方法，可以起到保健的作用。