清頭目護眼補腦的食療藥膳方

枸菊決明子粥

決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，對於滋陰去火有好處，而且枸杞也可以有養肝明目的作用，對於保護視力來說效果還是很不錯的。

蘿卜粥

胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合並，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。蘿卜這樣吃的話可以起到促進食欲的作用，對於滋陰去火有好處，而且也可以有養肝清頭目的作用。

桑葚粥

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智，特別適合腎虛導致的眼花頭暈的問題，對於出現的失眠腰酸背痛的情況有改善的效果。