水果堅果麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

水果堅果麥片簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

水果堅果麥片營養功效

水果堅果麥片通常作為早餐食用，不僅營養豐富，而且飽腹感強，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

水果堅果麥片含有蛋白質、脂肪及維生素E、鈣、鉀等多種營養成分，可以為機體補充營養物質，有助於人體的生長發育。

2、潤腸通便

水果堅果麥片富含膳食纖維，而膳食纖維不能被人體消化和吸收，在通過消化道過程中可吸水膨脹，刺激和促進腸蠕動，使糞便易於排出，有助於預防便秘。

水果堅果麥片營養價值

暫未知

水果堅果麥片註意事項

不宜同食

1、菠菜

菠菜中含有草酸，和水果堅果麥片同食會形成草酸鈣，造成腹部積食、消化不良甚至結石的發生。

溫馨提示

水果堅果麥片不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

水果堅果麥片食用方法

1、沖泡

取適量水果堅果麥片放入小碗或杯中，加入適量沸水沖泡，用小勺攪拌均勻，待稍微放涼後即可食用。