香蕉牛奶燕麥粥的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉牛奶燕麥粥簡述

功

促進胃腸道蠕動、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

體虛便溏者

香蕉牛奶燕麥粥營養功效

香蕉牛奶燕麥粥具有促進胃腸道蠕動、美容養顏等功效。

1、促進胃腸道蠕動

香蕉、燕麥中富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，改善胃腸功能。所以香蕉牛奶燕麥粥有助於清理腸道排泄物，能夠促進消化、促進排便，從而緩解便秘。

2、美容養顏

牛奶富含維生素A，可促進皮膚白皙有光澤，含大量的維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽等成分，具有抗氧化、增加肌膚活性等作用。香蕉牛奶燕麥粥具有美容養顏的功效，可幫助改善膚質。

香蕉牛奶燕麥粥營養價值

暫未知

香蕉牛奶燕麥粥註意事項

不宜同食

1、菠菜

燕麥與菠菜同食會形成不易被人體吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收，故香蕉牛奶燕麥粥不宜與菠菜同食。

溫馨提示

建議適量食用香蕉牛奶燕麥粥，若過量食用容易引起熱量攝入超標而引起肥胖。

香蕉牛奶燕麥粥食用方法

1、煮食

將香蕉、燕麥放入鍋中，加牛奶熬煮黏稠後，晾至適宜溫度即可食用。