蘋果熬小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果熬小米粥簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

氣滯者

蘋果熬小米粥營養功效

蘋果熬小米粥是指蘋果和小米搭配，經過加工熬煮制成粥品，具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

小米、蘋果中都含有蛋白質、糖類、維生素E以及鐵元素等成分，蘋果中還含有胡蘿卜素，蘋果熬小米粥可以補充人體日常所需的能量及營養。

2、促進消化

蘋果中含有纖維素與水分，小米中含有蛋白質、維生素，容易消化與吸收，故蘋果熬小米粥有利於促進胃腸道蠕動，促進消化並幫助排便。

蘋果熬小米粥營養價值

暫未知

蘋果熬小米粥註意事項

不宜同食

1、螃蟹

蘋果中含有鞣酸，與螃蟹同食不僅可降低螃蟹中蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔吐等，故螃蟹不宜與蘋果熬小米粥同食。

溫馨提示

蘋果熬小米粥食用時需註意適量，以免加重胃腸道負擔，造成不適。

蘋果熬小米粥食用方法

1、熬煮

取適量蘋果切丁，與小米一起放入鍋中，加水熬煮，待粥煮制濃稠時即可食用。