為大傢介紹一些補血的食療方

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條，所以我們在日常生活中也是可以經常性的食用一些銀耳紅棗湯的，當然，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡單的，所以我們可以精子做著吃的，並且銀耳紅棗湯的補血效果也是非常好的，還能夠幫助我們補充各種營養物質。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，所以我們腸胃不好的朋友們在生活中是可以經常的少放一些桂圓的，當然，黑糯米補血粥的味道是非常不錯的，並且補血的效果更是非常好的，所以我們在生活中可以經常性的食用黑糯米補血粥。