失眠按摩哪能快速入睡

失眠按摩哪能快速入睡

按摩時應平靜放松，患者可自行操作，先用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴約三分鐘，此穴具有鎮靜安神的作用。再用食指兩端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴約三分鐘，按揉此穴具有清肝明目的作用。然後用中指指端按揉兩側的太陽穴三分鐘，此穴具有醒腦安靜的作用，還可以用兩中指輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴約三分鐘，此穴具有鎮靜助眠的作用，按摩的同時可以聽一些輕松的音樂有助於睡眠。