頸椎病自我按摩方法

頸椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦後兩側風池穴，不少於50次。2、身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側，到局部有麻木感為止。3、坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動各5次。4、站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部向上提拿上下各5次。5、保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產生灼熱感。6、挺直腰板，雙手固定住頸部，前後俯仰頭部各10次。