吃什麼補氣血 能養肝補腎的養生粥

桑葚粥

桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗幹凈，與糯米一起煮，等煮熟後加入冰糖。本粥可以滋補肝陰，養血明目。對於出現的肝腎虛弱導致的頭暈或者是失眠多夢眼花等問題有改善的作用，還能有很好的緩解氣血不足導致的頭發發白的情況。

枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精和腰酸背痛的情況有改善的作用，而且肝炎的病人適合吃枸杞粥，可以有護肝的作用，而且也可以養肝補腎，對於補氣血有好處。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。這道食譜可以補肝腎，還能有清熱解毒明目的作用，對於美容護膚來說有一定的好處和作用，特別適合身體虛弱，面色慘白，視物不清的人群，還能補肝腎。