為大傢介紹一些祛暑的方法

1、少吃多餐，多吃流食

我們每次吃的東西越多，身體是就需要消化更多的食物，所以身體代謝也是會產生更多的熱量，所以我們盡可能是要少吃一些高蛋白的食物，而且是要少量多餐，多食用一些流食。

2、吃辛辣食物

我們在夏季炎熱的時候食用一些辛辣的食物，是可以很好的提高身體的血液循環，有利於身體的降溫。

3、溫水沖澡

我們在夏季盡可能是每天都洗洗澡，但是要註意一定是要用溫水，使用一些稍微低於體溫的溫水洗澡，尤其是在我們睡覺前。

4、呆在地下室

我們在夏季，有條件的話，就是盡可能的待在地下室，因為地下室的溫度的會比樓房溫度更低，是有利於我們祛暑。

5、室內要拉簾

我們把窗簾適當的拉上是可以很好的阻止熱量的進入，這樣就是可以防止形成溫室。

6、多喝溫水，少喝冰凍酒水

天氣炎熱的時候，很多人都是喜歡喝一些冰鎮的食物，尤其是冰鎮啤酒，但是這其實是不利於祛暑，因為酒精是會導致身體出現缺水的狀況，而且像可樂、咖啡等含有一些咖啡因的飲料我們也是盡可能要少喝。因為這些飲料是會增加體內代謝的熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可，不要吞服鹽粒。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。