更年期潮熱吃什麼好

更年期潮熱吃什麼好

處於更年期的女性，卵巢功能正在經歷著由旺盛到衰退的階段，內分泌功能的失調會出現潮熱的表現。在中醫上，潮熱多由腎陰虧虛，虛陽上亢，津液虧耗等原因引起，且癥狀常伴有夜間出汗、五心煩熱、頭暈頭痛、心煩失眠等。其治療當以養陰清虛熱、柔肝緩急為主，以緩解不適的癥狀，可以服用甘麥大棗湯、逍遙散、谷維素等，也可以多吃豆制品、百合、甲魚等，多吃含有豐富維生素C的水果，比如檸檬、蘋果、香蕉等。多聽聽音樂，多做戶外運動，調節好情緒對更年期各種不適的癥狀可以起到很好的緩解作用。