腰肌勞損平時註意什麼

腰肌勞損的病人，平時要註意以下幾種事項：
一、最主要是註意日常生活當中不能長時間的久坐，還有不能長時間的久站。同時，要註意保暖，註意避免抬重物、著涼等誘發因素，這最主要。
二、註意加強腰背肌的功能鍛煉，腰肌勞損通過肌肉力量的鍛煉，能夠完全達到痊愈。鍛煉方式可以因人而異，包括比較輕柔的小燕飛、平板支撐，以及動作要求比較高的三點支撐、五點支撐，這些都可以。日常生活當中可以進行有氧運動，包括太極、騎單車、遊泳，不僅對腰背肌，對全身的骨骼肌肉系統也都非常有好處，尤其是到瞭50-60歲以後骨質開始發生疏松，肌肉力量進一步的下降，這個時候做全身的運動都非常有好處。