血壓高怎麼調理

血壓高怎麼調理

高血壓的患者平時調理需要註意以下3個方面：1.調整飲食結構，平時低鹽低脂飲食，少吃富含鈉鹽及膽固醇高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物中富含多種維生素和微量元素，有助於降低血壓；2.積極改善患者生活方式，控制體重，加強體育鍛煉，戒煙戒酒。註意休息，避免勞累、感冒及精神緊張，生活規律，勞逸結合，保持心情舒暢；3.長期規律的服用降壓藥物，將血壓控制在目標的范圍內，避免心腦腎等靶器官的損害。