怎樣按摩頸椎

怎樣按摩頸椎

按摩頸椎的方法包括：滾、按揉頸部；拿揉肩部兩側；點按風池穴、肩井穴、天宗穴、外關穴、翳風穴、啞門穴等穴位；彈撥有條索狀或筋結處；搖頸、搖肩；搓、抖肩關節；用拇指指面與其他手指指面相對用力，腕部要放松，用指面著力，用力輕重交替，動作要連續不斷的進行。平時註意勿伏案過久，同時要配合頭部活動、擴胸運動等。