如何增加肺活量

如何增加肺活量

提高肺活量的方法有以下幾種：1、可以經常做一些擴胸及振臂等徒手操的練習；2、可以做耐久跑的一些練習，要堅持經常跑步和呼吸配合，距離要適當，強度不宜過大；3、可以練習潛水或者遊泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力，這樣可以提高我們的肺活量。另外，其它鍛煉提高肺活量的方法還有踢足球、打籃球、折返跑等，需要註意的是，不管哪一種方法都要持之以恒。