腰扭傷瞭如何快速恢復小竅門

腰扭傷瞭如何快速恢復小竅門

腰部扭傷就是腰部的肌肉纖維的拉傷，如果比較嚴重的話還會伴有橫突撕脫性骨折。可以先到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，大多數患者都需要臥床休息，最好3到4周的時間，要睡硬板床，不要推拿按摩。受傷兩天之後可以局部熱敷，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，下床的時候腰圍固定，休息的時候拿下來，端正身體姿勢，避免過度彎腰。