盆底肌產後多久可以恢復

盆底肌產後多久可以恢復

產後盆底肌恢復快的最少需要一個月，慢的甚至可以需要半年或一年。這主要看在分娩以後是否進行骨盆以及盆底肌功能的康復訓練。一般在產後一周開始要進行適當的鍛煉，來增加盆底恢復的速度，如在床上做收縮肛門的動作等。同時還要註意多喝開水，註意休息，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷刺激性的食物，可以多吃一些水果、蔬菜，有利於產後恢復。如果產後盆底肌恢復不佳，又未及時的進行盆底肌功能治療，則會造成陰道松弛以及前後壁膨出的情況。