來月經可以去健身房鍛煉嗎

來月經可以去健身房鍛煉嗎

由於月經期間由於盆腔充血，宮頸口開放，經血排出身體是比較虛弱的，所以說是不能做劇烈運動的。這個時候如果去健身房，也不要做劇烈的運動。如果想鍛煉，可以盡量選擇舒適的運動，同時要註意避免腰腹部的鍛煉。在這個期間還是應該保持樂觀的情緒，保證充足的營養，每天保證充足的睡眠時間。一般在月經幹凈後三天，建議在運動才可以。