懷孕可以吃瓜子嗎

懷孕可以吃瓜子嗎

懷孕可以吃瓜子，但不可以過量。瓜子的種類很多，除瞭葵花子還有南瓜子和西瓜子，都屬於堅果類食物，孕婦在懷孕期間吃瓜子是有好處的，瓜子裡有不飽和脂肪酸以及磷脂和礦物質等物質，孕婦適量吃瓜子可以促進胎兒的神經管發育，也有利於血管的發育；因為瓜子也屬於熱性食物，所以不宜吃太多，容易上火，而且瓜子裡油脂較多，增加孕期高血壓和高血脂風險，所以一定要註意適量。