生孩子怎樣才能減輕疼痛

生孩子怎樣才能減輕疼痛

順產的疼痛一般比較強烈。首先先要調整自己的心態，可以多看看類似的視頻，從而避免焦慮緊張的情緒。訓練產婦正確的呼吸方法也很重要，一定要練習好深呼吸法，當子宮每次收縮的時候，就要做腹式深呼吸動作。由鼻子吸氣，經口吐出。當陣痛來臨千萬不要大喊大叫，會白白耗費體力的。如果難以忍受分娩的痛苦可以采取硬膜外麻醉的方式減輕疼痛。該方法可使產婦在頭腦清醒的狀態下，骨盆肌肉完全放松，疼痛會減少八九分，此種方式十分適合於怕痛的初產婦。