骨質疏松吃什麼好？

咱們強調食補要強於藥物，要註重食補，吃哪些東西能夠預防骨質疏松？從食物上來分析研究，現在比較大眾化的，經常餐桌上能見到的東西，如魚、蝦類的物品，含鈣的量是相當高的。再一個奶制品，這是容易獲得又容易吸收的，再一個比如豆制品裡面含鈣量也是比較高的，而且蛋白質也非常充足。還有堅果類的東西、深顏色的蔬菜。關於鈣劑的補充，這方面可能大傢看科普的書籍很多，咱們也要根據自身的情況，根據傢庭的條件，但提倡註重食補，藥補放在第二位，除非比較嚴重的骨質疏松，該打針打針，該輸液輸液，鈣劑補充或者防止鈣丟失，這個藥物都可以聯合應用。