吃什麼保養卵巢

吃什麼保養卵巢

女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宮內膜周期性的增生分泌剝落，而出現規律的月經來潮表現。所以想要保養卵巢，通常可以經常服用富含植物性雌激素和維生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷類小麥，黑米，洋蔥，胡蘿卜，葵花籽等，在平時一定盡量少吃吃辛辣刺激以及油膩的食物，要健康飲食，以清淡富含蛋白質食物為主，盡量不要熬夜勞累，養成早睡早起的習慣，對卵巢內分泌功能也有調節促進作用。