什麼是睡眠障礙？

一般短暫失眠不超過3個晚上，我們自己有一個自我調節機制，第三天和第四天就進入睡眠，而常常真正有睡眠障礙的時候，持續一段時間睡不好覺，比如入睡困難，常常上床之後30分鐘還睡不著，心裡特別煩。第二就是早醒，十一二點鐘睡覺，兩點四點之間常常就醒來瞭，而且醒來之後再也不能入睡。第三，睡眠淺，隻要有點噪音或者響動，或者有一點什麼事情自己就醒過來瞭，自己感覺沒有睡好，第二天無精打采的。這裡有個概念，從醫學的角度叫睡眠障礙。從我們正常的角度，多數人都有過短暫的失眠。有時候不需要過度的用藥幹預。但是沒有原因的持續3天或5天以上，或者是有時候一個月都睡眠質量不好，就需要醫學幹預瞭。