孕婦能不能吃腰果

孕婦能不能吃腰果

孕婦可以吃腰果。腰果中含有多種人體必需的營養物質，包括碳水化合物、脂肪、維生素，鈣、磷、鐵等礦物元素，孕婦適當進食腰果可以達到補充營養、增強體力的作用，但是腰果這類堅果不宜過多食用，易導致便秘和上火。孕婦吃腰果有如下好處：1、補充體力：腰果中含有大量的維生素B1，維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素，食用富含維生素B1的食物可以改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常。因此，孕婦適當食用腰果有補充體力、消除疲勞、增強抵抗力的效果。2、潤澤皮膚、促進胎兒生長發育：腰果中含有豐富的維生素A，維生素A具有抗