一天消耗多少卡路裡才能減肥

一天消耗多少卡路裡才能減肥

每天消耗多少卡路裡可以減肥是看自身一天的卡路裡總消耗量和攝入量，一般從事腦力活動的人比體力活動的人消耗的少，女性比男性消耗的少，沒有運動習慣的人比平日堅持運動的人消耗的少。想要減肥必須要造成熱量赤字，也就是說每天攝入的熱量要低於每天消耗的熱量，這樣不夠的部分才能消耗脂肪，長期堅持下來才能達到減肥的目的。