運動初期變胖假象是什麼意思

運動初期變胖假象是什麼意思

運動以後去稱體重，發現體重不減反增，增加的重量並不是脂肪，其主要原因是身體內的糖原增加以及水的儲留，在運動過程中，消耗大量的肌糖原和肝糖水，在運動後由於運動的刺激性，身體一般會比運動前儲存更多的糖原，也就是說，運動以後體重沒減反而增加，並不是減肥失敗。運動以後要適當補充水分，避免身體脫水，出現不適。